масло можно добавлять в еду или напитки или крема, такие как йогурты, смузи, кофе или чай или крем (утренний, дневной, вечерний). Этот метод обеспечивает более медленное, но продолжительное воздействие. Важно учитывать, что высокие температуры могут разрушать некоторые компоненты масла. Этот метод ни чуть не хуже предыдущего и так же эффективен.